動作でわかる筋肉のしくみ事典 カラー図解

　

山口典孝／著　川原田進／監修　佐藤眞一／CGイラスト

出版社名：秀和システム

出版年月：2023年3月

ISBNコード：978-4-7980-6795-7

税込価格：1,870円

頁数・縦：191p・21cm

　

■

　全身の筋肉のしくみと、それらを強化するためのトレーニング法、ストレッチ法をカラー図解で解説する。

　

【目次】

序章　筋学の基礎知識

第1章　上肢体・肩関節に働く筋

第2章　肘関節・手関節・手指に働く筋

第3章　股関節・膝関節に働く筋

第4章　足関節・足指に働く筋

第5章　体幹に働く筋

資料

　

【著者】

山口　典孝 (ヤマグチ　ノリタカ)

　兵庫県西宮市生まれ。大阪医療福祉専門学校講師。日本体育学会、日本陸上競技連盟医事委員会等所属。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了（学術修士）、大阪体育学会第50回大会学会奨励賞受賞。

　

川原田　進 (カワハラダ　ススム)

　兵庫県神戸市生まれ。大阪医療福祉専門学校理学療法士学科専任教員。平成23年理学療法士免許取得。令和1年関西大学人間健康研究科博士前期課程修了、健康学修士。

　

【抜書】

●カフェイン（p24）

　2011年、欧州食品安全機関（EFSA）が、カフェインについて以下の機能性表示を認めている。

　・カフェインは、持久運動を行う成人が運動1時間前に摂取した場合、持久運動パフォーマンスや持久力の向上（3㎎/kg体重）、運動中の疲労感の軽減（4㎎/kg）に貢献する。

　・カフェインは注意力、集中力の改善に寄与する（1食あたり75㎎）。

　3㎎/kg体重というカフェインの量は、体重60㎏の人なら180㎎、つまりコーヒー2杯分に相当する。

　

（2023/12/31）NM

　

〈この本の詳細〉

honto： https://honto.jp/netstore/pd-book_32090689.html

e-hon： https://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000034448895